占士.禾特普羅斯（James Ward Prowse），1994年11月1日，英格蘭職業足球運動員，司職中場，出道於修咸頓青年隊，現效力於諾定咸森林。

　　禾特普羅斯出自修咸頓青訓，並在那里度過了九年。2011年，禾特普羅斯被提拔到一隊，同年他接受了俱樂部提供的合同。2012/13賽季英超揭幕戰修咸頓對陣曼城，禾特普羅斯首次代表修咸頓在英超聯賽中出場。2020年8月17日，修咸頓官方宣布與球隊隊長禾特普羅斯續約五年。2021年1月27日，禾特普羅斯完成了自己在修咸頓出戰的第300場比賽。
 
　　2023年8月，禾特普羅斯轉會加盟韋斯咸。

　　2024年8月，禾特普羅斯租借加盟諾定咸森林。

　　2025年2月，禾特普羅斯租借結束回歸韋斯咸。

　　2010年至2011年間，禾特普羅斯代表英格蘭U17國家隊出場7次，2012年，禾特普羅斯進入英格蘭U19國家隊名單，共出場4次，2013年，禾特普羅斯代表英格蘭U20國家隊出戰，同年8月份進入英格蘭U21大名單。2017年3月16日，禾特普羅斯首次征戰入選英格蘭國家隊大名單，2021年3月25日，禾特普羅斯在英格蘭對陣聖馬力諾的世預賽中攻入首個國家隊進球，幫助球隊5-0大勝對手。

　　2021年5月，禾特普羅斯入選英格蘭國家隊出征2020歐國盃33人初選大名單。